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现代白领容易得什么病

女白领一直都是让人很羡慕的,因为她们只需要在办公室工作,不需要风吹,也不要被太阳晒,但女白领也是有许多的烦恼,比如说健康问题。那么,现代白领容易得什么病呢？1、忧郁症很多女白领婆性格内向,不爱和他人交往,在工作的时候,都

当心办公室闷热引发亚健康

上班族常年闷在写字楼里，写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何想办法改善呢？衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，提供加湿器，多运动。在屋里工作一天的人们很容易虚火上

忙碌白领护胃第一工作第二(3)

很多长期受慢性胃病困扰的白领，久治不愈或者症状严重时，经常会产生错误的想法，有的甚至认为自己一定是得了胃癌，已经病入膏肓，无药可救了。加之一些广告夸大病情，误导患者，不少人变得精神萎靡，情绪低落，整日疑神疑鬼，惶惶不可终

七天“下斑”菜单DIY大全

　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的

白领丽人日常膳食调

白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。一、健脑饮食：首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，多食些富含维生

护眼健脑缓解疲劳上班族最宜食用的10种食物

护眼健脑缓解疲劳上班族最宜食用的10种食物春季养生很重要，尤其是上班一族，经常坐在电脑前很辛苦，那么上班族如何养生呢？不仅要多运动改善身体的健康，也要注意饮食，多吃一些适合的食物，这样身体会更好。下面为大家准备了最宜食

白领必知 7大养生茶抗辐射

一、玫瑰蜂蜜茶　材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。　功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用

都市白领需要提高自己的睡眠质量

白领女性因为工作生活压力大的关系通常会有睡眠上的障碍，有的甚至长期失眠，这对于身体无疑是非常不好的，所以如果提高睡眠质量，成为许多白领女性关注的问题。健康规律的生活方式是保证良好睡眠的基础，睡眠不好和失眠的人不妨按照下面

电脑桌面前的健身运动

时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼

办公室伏案工作人士应多跳跳绳

对于长期伏案工作的人来说，颈肩和腰椎疾病是挥之不去的阴影。近日，骨科周教授提醒长期在办公室伏案工作的人士，工休间歇抽空跳跳绳，不仅能缓解颈部及脊椎疲劳，还可获得跑步和足疗功能，可以使大脑思维更加灵活和清晰。周教授介绍，一

常用电脑要注重日常饮食保健康

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品

职场女性，你经常妥协吗?(2)

企业型人的性格特点是：善辩、精力旺盛、独断、喜欢支配别人。与之相适应的职业特点是：能够发挥说服、督导和管理能力，并达成具有挑战性目标的工作。如：项目经理、销售经理、律师等。不难看出，C女是适合做她的工作。她的困惑和犹豫是

办公族保养7秘籍远离颈椎病伤害

导读：现在，颈椎病日益年轻化，甚至已成为办公族的职业病。办公室一族长时间在办公室工作，应要如何防治颈椎病，避免颈椎受到伤害呢？以下7个方法可以改善颈椎不适、恢复颈椎健康。1.游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效促进全身

白领腰背保健的方法

现在的白领女性每天都呆在办公室里，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都难，特别是经期的时候，痛得更加厉害。可是当背痛来临时，该怎么办呢？难道就只能忍？以下几招，让广大的女性们能轻松告别背痛。放松背部肌肉最佳运动：跳舞跳舞被誉为

十种白领养生方法帮你扫清身体健康障碍

　上班族们大多数人都长时间呆在办公室，空气流通差又长时间对着电脑。很多人认为这样的环境没法谈养生。可是小编今天就会给大家支招，即使是在人多的办公室里，也照样可以进行养生之道哦。1、小口喝水　喝水时最好小口小口地喝、少量多

上班族失眠与坐姿不当有关系(2)

坐姿三要诀一：调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平；二：使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑；三：在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。

白领办公室保十招轻松搞定

忙碌的白领们大把大把的时间花在了办公室。根本没有时间进行有效的保养，现在就来为你介绍12种在办公室就能轻松保健的方法。1.梳头：梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮

男性白领如何健身　教你几个简易腹部健身方法

　为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手健身操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会

职业女性饮食保健的方法

健康是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们的饮食吧！1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲

忘带身份证？二维码就能登机！

乘机忘带身份证了怎么办？办电子临时乘机证明！9月15日，白云机场正式启用“电子临时乘机证明”新服务，手机就能办理，超级方便。日前，民航局在全国机场范围内推出电子临时乘机证明系统。该系统通过“让数据多跑路，让旅客少跑腿”

割肉喂鹰安徽去年末银行机构的不良贷款率为1.63%航班动态实时查询

中新网合肥3月22日电（赵强郝嘉奇）记者22日从安徽银监局获悉，去年末该省银行机构的不良贷款率为1.63%，其中，农商行、村镇银行等农村中小金融机构不良率较高，达2.48%。从行业看，住宿餐饮业、制造业、农林牧渔业不

上班族备个枕头睡午

吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制，很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说，还会压得手臂酸痛。近日，各大超市热销的午睡枕，就能解决这个问题。趴在桌上睡觉的

上班族缓解肌肉酸痛健身操

头部运动1、两脚分立稍宽于肩，一腿屈膝，另一腿直立，一侧手臂上举，置于对侧耳部，轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上。2、两脚前后站立，前腿屈膝，重心在两腿中间，两臂伸直下垂，肩下沉，头部向前伸，拉长颈部肌肉；

OL怎么样预防职业病

外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人，需了解一些关于坐的“潜规

上班族白领减肥的大好方法

如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有

IT人员九种常见病全攻略(2)

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌

上班族保健需知防久坐疲劳

十年前“坐办公室”是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。专家总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。久坐不动这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样

作为一名白领女性如何来防办公臀

判断你有没有患上办公臀俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果总是摇动，

办公室保健：白领办公时间如何美腿?

一般来说，锻炼越早越好，从娃娃抓起是最理想的。不过，都市人大多都工作忙碌。燕铁斌认为，锻炼要“因时制宜”和“因地制宜”，有闲工夫的时候，可以进行一些运动强度大的锻炼，譬如游泳、爬山、打球、骑车等。如果时间不多、场合受限，

学会心理战成就职场出色女

职业女性尤其女主管，免不了会有许多工作上的应酬，如与一名男士单独吃饭、跳舞什么的。1、被误作情侣时即时更正不幸的是，在某些时候，尤其在晚饭时间，常会被人误作夫妻或情人。当侍者走过来。自作聪明地唤你一声“太太”时，你当然极

六式久坐上班操 2分钟缓颈椎疼

　要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里介绍六式颈椎保健操，供大家练习，以预防颈椎病的发生。前俯后仰做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉

白领消除心理疲劳五个妙招

职场女性每天都要重复忙碌和单调的工作，再工作上难免会缺少新鲜感，因此不少职场女性都或多或少的有职场心理疲劳。那么女性应该怎样学会消除心理疲劳呢？下面小编来教大家5个妙招!第一招：寻觅一两个“闺中密友”在我们烦恼的时候可能

告别鼠标手处方(2)

基本坐姿坐好，保持背部挺直1、右臂向前伸展与肩同高，大拇指在内捏拳，如果有必要也可以用左手支撑你的右手。这是准备姿势，慢慢的转动手腕，确保掌心始终是向下的，手臂需始终伸直，让你的手腕最大限度的转圈，顺时针转10圈，逆时针

适用于上班族的5大养生秘籍

写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较轻易和肥胖、心脑血管病挨上边。办公室里再忙，仍要注重养生，消除疲惫，阔别亚健康、预防疾病。那么，怎样可以让上班族们远离亚健康呢？小编总

和上司相处的方法：找个合适的机会沟通

和上司相处的方法：找个合适的机会沟通和上司相处的方法不要寄希望于别人的理解。无论何种原因＆ldquo；得罪＆rdquo；上司，我们往往会想向同事诉说苦衷。如果失误在于上司，同事对此不好表态，也不愿介入你与上司的争执，又怎

如何对新工作充满激情

如何对新工作充满激情如何对新工作充满激情在目前的环境中提高对职业环境的适应能力。用职业兴趣来定位，对张芸是不适合的。她需要在充分了解自己的个性品质后，着重训练如何在工作中保持稳定的心态。又到了人才市场暗流涌动的时候！虽观

摆正五个原则与同事友好相处

摆正五个原则与同事友好相处摆正五个原则，与同事友好相处无论你在任何部门工作，处好同事关系都非常重要。相处得好，自然开心；相处不好，就很糟心。如果你能摆正五个原则就会很开心。摆正同事的距离有的同事，平时与人为善，对人亲热

孕妇上班苦恼多如何做好孕期工作？

孕妇上班苦恼多如何做好孕期工作？孕妇上班苦恼多，如何做好孕期工作？状况：想睡觉，记性也不好每天到了下午两三点的时候，总是全身软绵无力，眼皮变得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡觉，如果能小睡15~30分钟，状况就能得

白领应该如何面对压力(2)

总之，压力大绝对不低于能力低。希望白领都学会“自我解压”、“轻装上阵”创造生活，享受人生。

上班族谨防“午睡综合征”

英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示，上班族的工作效率在中午12时达到高峰，接着便往下坡路走。有四分三的受访者在午膳时间过后出现“午睡综合征”，特别容易渴睡，尤其是下午2时至4时之间。他们在那两小时内感到极

OL健康养生上班族养胃10大注意(2)

七忌晚餐过饱晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠（睡眠食品）不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。八忌狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、

久坐上班族8恶习挫伤美丽坏健康

久坐的上班族们有很多不宜健康的不良习惯，今天，小编来盘点8恶习挫伤美丽坏健康。1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极

你“中场休息”了吗？(2)

　“午间一小时”也是和同事优化关系的黄金时段。午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向，也许同事间的关系能变得更加融洽。

白领当心脸色难看暗藏疾病

　在我们的思想里，看别人的脸色是一种贬义的意思。那么对于职场女性朋友来说，看脸色也能看出你的身体健康问题。你知道如何辨别脸色愈健康吗？下面小编来教你观察自己的脸了解身体健康状况。1.脸色发红　健康的红是由内而外散发的，而

夜班族怎调身心健康(2)

1.合理调整自己的生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但是切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，而且应该按时进食。一般每天8小时左右的睡眠应该可以使机体得到足够的休息了。2.夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在

上班族这样放置显示器

现今，几乎所有的上班族在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议

上班族午餐凑合不得(3)

洪忠新指出，上班族午餐最好不要吃得太饱，否则会使血液集中在肠胃，延长大脑处于缺血和缺氧状态的时间，影响下午工作效率。

办公室保健的八大养生方法

春节过去了，节日也结束了，上班族们又开始他们的上班生活了，在忙碌的生活中，锻炼也少了，常常因缺乏锻炼原因，身体也不如以前了，上班族的们忙碌工作，就顾不上短时间的休息，今天就教大家几种简单，在办公室就可做到保健养生的几个方

电脑破旧损OL健康

老板为员工配备电脑本为提高工作效率，却不知行将淘汰和故障频出的电脑只会增加员工对工作的厌恶情绪，甚至病假。旧电脑让上班族抓狂10日，英国网站Tickbox.net公布的一项调查显示，员工对工作的厌恶情绪与电脑的过时程度成

OL久坐不长小肚腩的方法(2)

上班族平腹瘦腰之锦囊妙计：·不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。·在外面吃饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆

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